Gesundheit
Bewegung

Innere Unruhe und Stress sind Zustände, die – zumindest phasenweise - unabhängig vom Alter fast alle kennen. Sei es durch äussere Faktoren (z.B. Arbeit, Kinderbetreuung, Lärmbelastung) oder durch innere Faktoren (z.B. zu hohe Ansprüche an sich selber, Gefühl nicht zu genügen). In der Hektik des Alltags geht die Achtsamkeit oft verloren und die Zeit scheint an einem vorbeizurasen.

Ziel des Kurses ist es, mehr Achtsamkeit in den Alltag einzubauen, Ressourcen und Entspannung zu fördern, mögliche Belastungsfaktoren früh zu erkennen und abzumildern sowie einmal entstandenen Stress besser bewältigen zu können. Dies geschieht in einem abwechslungsreichen Programm mittels Vermittlung theoretischer Grundlagen, praktischer Übungen (v.a. zu Achtsamkeit und Entspannung) und dem Austausch in der Gruppe.