Antara®
Antara® führt mit ruhigen Bewegungsabläufen und Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch, einer starken Mitte und verleiht eine attraktive Körperhaltung. Es ist ein intensives Training, das zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt. Charakteristisch für Antara® ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität.
Antara® ist modern und meditativ, ohne esoterischen Hintergrund und entspricht dem Bedürfnis unserer Zeit. Es bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.
Unsere Kursleiterin, Frau Marlies Leuenberger, hat im Rahmen der Sendung «fit und gesund» von Radio SRF 1 am 12. Mai 2022 ein Interview zum Thema «Antara» gegeben. Hier der Link zum Interview:
https://www.srf.ch/audio/ratgeber/antara-gut-fuer-fitness-ruecken-und-beckenboden?id=12189312
Marlies Leuenberger
Ausbildung zum Antara®-Instructor mit verschiedenen Zusatzausbildungen wie Antara Rückentrainer, Beckenboden Trainer, Personal Trainier und einige mehr.
Nach Ihrer Tätigkeit als Hip-Hop-Tanzlehrerin suchte Marlies Leuenberger ein Körpertraining, das sowohl kraftvoll als auch ruhig und effizient ist. Dies hat sie in Antara® gefunden!
Sie ist begeistert, dass im Antara®-Training keine Wirbelsäule-Belastungen in Beugehaltungen vorkommen, die Kraft wird nur über Längsspannung aufgebaut – dies ist sehr rückenkräftigend und -schonend!
Di 10.01.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 17.01.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 24.01.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 31.01.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 07.02.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 14.02.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 21.02.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 28.02.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 07.03.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 14.03.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 21.03.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 28.03.2023 12.30–13.30 Uhr
Di 04.04.2023 12.30–13.30 Uhr
CHF 260.–
Kursnummer231-61016
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
Turnbekleidung, Handtuch, Getränk.
TeilnehmendeMin. 5