Bye bye Lampenfieber
Strategien gegen Ängste beim Sprechen und Auftreten
Ihr Herz rast, der Atem stockt – gleich sollen Sie etwas sagen, spielen oder inszenieren. Aber in Ihnen ist alles in Aufruhr. Egal wie gross das Publikum oder wie "wichtig" die Situation - Lampenfieber kann Sie in ganz unterschiedlichen Momenten überkommen und Ihnen das Leben schwer machen.
Lernen Sie in diesem Kurs, Ihrer Angst wirksam zu begegnen und ihren Kreislauf zu durchbrechen.
Sie trainieren ermutigende und selbstwertstärkende Techniken und Strategien aus unterschiedlichen Fachrichtungen
- Körper- und Entspannungsübungen
- Atemtechniken
- mentale Techniken
- Arbeit mit Glaubenssätzen
- Stärkung der Selbstakzeptanz und des Selbstvertrauens
- Sprech- und Auftrittsübungen
Theoretische Inputs, viel Praxis, Selbstreflexion und wertschätzende Feedbacks unterstützen Ihren Lernprozess und stärken Ihr Selbstbewusstsein. Sie erhalten individuelle Rückmeldungen und auf Sie zugeschnittene Übungen. Der Austausch in der Gruppe ist in diesem Kurs besonders wertvoll und unterstützend.
Ein Kurs der in den letzten 10 Jahren zahlreichen Menschen dabei geholfen hat ihre Ängste in Freude am Sprechen und Auftreten zu verwandeln.
Ziel ist, dass Sie sich in unterschiedlichsten Sprech- und Auftrittssituationen wohlfühlen, Freude am Sprechen und Auftreten haben und Ihre Bestleistung jederzeit abrufen können.
Dieser Kurs eignet sich für Sie, wenn Sie
- bei bestimmte Situationen (sehr) aufgeregt sind und typische Symptome von Lampenfieber haben
- bestimmte Situationen meiden, um nicht sprechen oder auftreten zu müssen
- Ihre Bestleistung aufgrund von Aufregung oft nicht abrufen können
- Sie sich mehr Sicherheit beim Sprechen oder Auftreten wünschen
Gute Deutschkenntnisse sind Voraussetzung für den Kursbesuch.
Denise Steiner
KursdatenSa 14.09.2024 13.00–17.00 Uhr
Sa 21.09.2024 13.00–17.00 Uhr
KostenCHF 280.–
Kursnummer243-13013
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
Handouts
BemerkungenDieser Kurs findet in einer Kleingruppe von maximal 8 Personen statt.
Studierende erhalten den Mitgliederrabatt von 10% auf diesen Kurs.
TeilnehmendeMin. 6