Der Erfahrbare Atem nach Ilse Middendorf

"Wir lassen unseren Atem kommen, wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wieder kommt." (Ilse Middendorf)

Ilse Middendorf (1910 - 2009) war eine der führenden Expertinnen auf dem Gebiet der Arbeit am Atem. Sie entwickelte über sieben Jahrzehnte einen Weg zur Erfahrung unseres eigenen natürlichen Atemgeschehens. Diesen nannte sie den Erfahrbaren Atem®, den sie als Brücke zwischen Körper, Seele und Geist verstand.

Wir lernen, unseren Atem kommen und gehen zu lassen, ohne ihn willentlich zu beeinflussen oder in seiner Natürlichkeit zu stören. Die Arbeit findet überwiegend im Sitzen auf Hockern und im Stehen statt. Durch einfache Bewegungen und Dehnungen erfahren wir, wie vielfältig der Atem in uns wirkt. Unsere Durchlässigkeit und Empfindungsfähigkeit für die Wirkung unseres Atems wächst.

Im Gleichgewicht von Hingabe und Achtsamkeit erfahren wir ihn als Quelle für Ausgeglichenheit, Inspiration und unsere Ressourcen. Nach und nach finden wir zu unserem ureigenen Rhythmus und zu unserem persönlichen Mass.