Der Erfahrbare Atem nach Ilse Middendorf

Im Alltag sind wir mit unserer Aufmerksamkeit meist auf das gerichtet, was um uns herum geschieht. Darob verlieren wir nur allzu oft das Gespür für das, was uns gut tut und für uns passend ist. Über die Ausrichtung auf unser Atemgeschehen kann es uns gelingen, einen Ausgleich zu schaffen, uns wieder zu spüren und wahrzunehmen, welche Bedürfnisse und welche Kräfte in uns wach sind. Wir lernen, unseren Atem kommen und gehen zu lassen, ohne ihn willentlich zu beeinflussen oder ihn in seiner Natürlichkeit zu stören.

Die Arbeit findet vorwiegend im Sitzen und im Stehen statt. Durch einfache Bewegungen und Dehnungen erfahren wir, wie vielfältig der Atem in uns wirkt. Unsere Empfindungsfähigkeit für diese Wirkungen wächst. Gleichsam in Hingabe und Achtsamkeit erfahren wir unseren Atem als Quelle für Ausgeglichenheit, Inspiration und unsere Ressourcen. Nach und nach finden wir zu unserem ureigenen Rhythmus und zu unserem persönlichen Mass.

Ilse Middendorf (1910 - 2009) war eine der führenden Expertinnen auf dem Gebiet der Arbeit mit dem Atem. Sie verstand den natürlichen Atem als Verbindung von Seele, Geist und Körper und entwickelte einen Weg, diesen Kennenzulernen: Den Erfahrbaren Atem.