Ihr Kompetenzzentrum
für Erwachsenenbildung
Einführung in die Welt des Schlafs
Wissen und praktische Tipps rund ums Schlafen
Zum Thema Schlaf kann jeder Mensch eine eigene Geschichte erzählen, denn bekanntlich müssen wir alle schlafen. Allerdings gibt es viele Aspekte, die den Schlaf trotz seiner Alltäglichkeit zu einem geheimnisvollen Phänomen machen.
Im Rahmen dieser Veranstaltung tauchen wir an zwei Abenden in die Welt des Schlafs ein. Wir beschäftigen uns beispielsweise mit den Fragen, wieso Schlaf für uns und andere Lebewesen so wichtig ist und was überhaupt im Körper passiert, wenn wir schlafen. Wir schauen uns zudem an, wie sich der Schlaf im Laufe des menschlichen Lebens verändert. Ebenfalls zeigen wir, wie Schlaf in der Wissenschaft messbar gemacht werden kann und stellen die gängigen Methoden der Schlafforschung vor. Schliesslich sprechen wir über die wechselseitigen Zusammenhänge zwischen Schlaf und der (psychischen) Gesundheit und geben praktische Tipps, die helfen können, den Schlaf zu verbessern.
Es soll auch genug Zeit für Austausch geben; die Teilnehmenden können vor dem zweiten Termin ihre Fragen rund ums Thema Schlaf bei der Kursleitung einreichen. Eine Auswahl davon wird dann im Sinne einer Fragerunde beim zweiten Kurstermin beantwortet, so dass die Teilnehmenden nach Ende dieses Kurses mit vielen Antworten und hoffentlich einer noch grösseren Faszination für das Thema Schlaf nach Hause gehen.
Prof. Dr. Leila Tarokh, Arbeitsgruppenleiterin Schlafforschung Universitäre Psychiatrische Dienste Bern (UPD) unterstützt die Entwicklung dieses Kurses.
Hauptziel des Kurses ist, ein Grundlagenwissen zum Thema Schlaf (z.B. zu Funktionen, Forschungsmethoden, Entwicklung über die Lebensspanne) zu erlangen. Weiter soll mit dem Kurs die Möglichkeit geboten werden, Kenntnisse zur Schlafhygiene und zur Verbesserung des eigenen Schlafes zu erwerben.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich für das Thema Schlaf und die Schlafforschung interessieren.
Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.
Salome Wild
Di 22.04.2025 18.15–20.15 Uhr
Di 29.04.2025 18.15–20.15 Uhr
KostenCHF 83.–
Kursnummer252-22500
Ort
Unitobler
Lerchenweg 36
3012 Bern
Ein Handout zu den präsentieren Inhalten kann den Teilnehmenden nach Ende der Veranstaltung zur Verfügung gestellt werden.
MitbringenWenn gewünscht Schreibmaterial für persönliche Notizen, ansonsten muss nichts mitgebracht werden.
TeilnehmendeMin. 8