Faszien Yoga
Somatisches Yoga mit Faszienelementen
Die Stunden im Workshop-Format bieten Raum, um in Stille und Bewegung einzutauchen. Über fliessende wie gehaltene, aktivierende wie entspannende Yogaübungen und Mediation können Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich stärken. Geist, Seele und Körper werden in Verbindung gebracht, Sie fördern Ruhe und Kraft auf allen Ebenen.
Die Übungen werden mit faszialen Bewegungen ergänzt. Sie erhalten genaue technische Anleitungen sowie die Möglichkeit, Ihre Wahrnehmung zu fördern; im somatischen Sinne werden die Übungen von innen her erfühlt und belebt und nicht bloss von aussen „perfekt“ eingenommen. Die Stunden sind auf sanfte und tiefgreifende Weise intensiv.
- Entspannung
- Vitalität
- Resilienz
Für alle Interessierte, die ganzheitlich über Bewegung und Meditation etwas für die Gesundheit tun möchten.
Vorkenntnisse in Yoga oder Pilates sind von Vorteil, aber nicht Voraussetzung
Stephanie Zürcher
Hat Aus- und Weiterbildungen in Zeitgenössischem Pilates, Slings Myofaszialem Training (Bewegungsmethode aus dem Yoga, Pilates und der strukturellen Integration) und im Yoga.
Ihr sanfter aber intensiver Unterricht zeichnet sich durch Ganzheitlichkeit, Ruhe und genauem Ausführen der Übungen aus. Die Wahrnehmung und Verbindung zum eigenen Körper werden gefördert, Raum für Atem ist wesentlich. Jeder Mensch kann nach seinen Möglichkeiten die Bewegungen ausführen- die Übungen sind für den Menschen da und nicht umgekehrt.
Persönlich erkundet Stephanie mit Begeisterung den Körper in Bewegungen. Anmut ist eine Inspiration für sie, in Verbindung mit ihrem Interesse für Kunst und früheren tänzerischen Ambitionen.
Sa 11.01.2025 11.15–12.45 Uhr
Sa 25.01.2025 11.15–12.45 Uhr
Sa 08.02.2025 11.15–12.45 Uhr
Sa 22.02.2025 11.15–12.45 Uhr
Sa 08.03.2025 11.15–12.45 Uhr
Sa 22.03.2025 11.15–12.45 Uhr
CHF 234.–
Kursnummer251-61188
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
Handtuch, Bequeme Kleidung, die Bewegung zulässt, warmer Pullover, Socken, ev. warme Decke
TeilnehmendeMin. 5