Fit im Alter
Gesund älter werden durch:
- Beweglichkeit
- Sturzprävention
- Kräftigung
- Koordination und Haltung des Körpers.
Dabei werden auch die funktionelle Kraft, das Gedächtnis, das Gleichgewicht und die Orientierung trainiert.
Geeignet für Frauen und Männer, die fit und mobil im Alltag bleiben wollen.
Geeignet für Frauen und Männer, die fit und mobil im Alltag bleiben wollen.
Oxana Aemmer
Als Fitness-Trainerin suchte sie die perfekte Strategie, den Körper und Geist immer in Balance halten zu können. So hat sie verschiedene Weiterbildungen in Bereich Fitness gemacht.
Neben dem Personal Training fand sie ihre Leidenschaft im Gruppenunterricht: Rückentraining, Pilates, Fit im Alter, Kettle Bell, functional Training und TRX – das macht alles ganz viel Spass.
Cristina Martinez Fernandez
Mit Pilates begonnen hat sie auf Anraten ihres Arztes, nachdem an beiden Kniegelenken Schäden diagnostiziert worden waren. Durch das Pilates Training konnte sie relativ rasch eine Verbesserung des Bewegungsumfangs sowie eine Linderung der Beschwerden spüren.
2012 absolvierte sie die Ausbildung zur Pilates Trainerin mit Zusatzausbildungen zu den Themen Nacken/Wirbelsäule, Faszien und Training im Alter.
Cristina Martinez unterrichtet in mehreren Fitnessstudios und auch privat.
Mo 24.04.2023 19.00–20.00 Uhr
Mo 08.05.2023 19.00–20.00 Uhr
Mo 15.05.2023 19.00–20.00 Uhr
Mo 22.05.2023 19.00–20.00 Uhr
Mo 05.06.2023 19.00–20.00 Uhr
Mo 12.06.2023 19.00–20.00 Uhr
Mo 19.06.2023 19.00–20.00 Uhr
Mo 26.06.2023 19.00–20.00 Uhr
Mo 03.07.2023 19.00–20.00 Uhr
CHF 200.–
Kursnummer232-61155
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
Rutschsichere Socken, Turnbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
TeilnehmendeMin. 5