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HOME > GESUNDHEIT BEWEGUNG

Fit im Alter

Inhalt

Gesund älter werden durch Beweglichkeit, Sturzprävention, Kräftigung, Koordination und Haltung des Körpers. Dabei werden auch die funktionelle Kraft, das Gedächtnis, das Gleichgewicht und die Orientierung trainiert.

Lernziele
Das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung fördern für mehr Lebensqualität.
Zielgruppe
Für alle Personen und Senior:innen, die im Alltag fit und mobil bleiben wollen.
Voraussetzungen
keine Voraussetzungen
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Übersicht
Kursleitung

Foto von Cristina Martinez Fernandez Cristina Martinez Fernandez

Mit Pilates begonnen hat sie auf Anraten ihres Arztes, nachdem an beiden Kniegelenken Schäden diagnostiziert worden waren. Durch das Pilates Training konnte sie relativ rasch eine Verbesserung des Bewegungsumfangs sowie eine Linderung der Beschwerden spüren.

2012 absolvierte sie die Ausbildung zur Pilates Trainerin mit Zusatzausbildungen zu den Themen Nacken/Wirbelsäule, Faszien und Training  im Alter.

Cristina Martinez unterrichtet in mehreren Fitnessstudios und auch privat.

Kursdaten

Mi 14.01.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 21.01.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 28.01.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 04.02.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 11.02.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 18.02.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 25.02.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 04.03.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 11.03.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 18.03.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 25.03.2026 09.10–10.10 Uhr

Mi 01.04.2026 09.10–10.10 Uhr

... und 7 weitere
Kosten

CHF 312.–

Kursnummer

261-61138

Ort

Seilerstrasse 8a
3008 Bern

Mitbringen

Turnbekleidung, Handtuch, Getränk.

Bemerkungen

Eingang beim Durchgang zwischen Ciné Camera und HiFi Glanzmann

Teilnehmende

Min. 5

GESCHÄFTSSTELLE

Volkshochschule Bern
Grabenpromenade 3
3011 Bern

031 320 30 30
info@vhsbe.ch

Eduqua

ÖFFNUNGSZEITEN

Empfang Grabenpromenade:
Montag bis Freitag
09.00 – 17.00 Uhr

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Kursleitende

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