HIIT - High Intensity Interval Training
Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht
HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20–60 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von etwa 10–30 Sekunden mehrmals abwechseln. Es werden Ausdauer, Kräftigung und Stabilisation trainiert. Die Übungen werden alle mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt.
- Verbesserung der Stoffwechselaktivität
- Kräftigung der Muskulatur
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
Alle Personen (ohne Herzprobleme)
keine Voraussetzungen
Monica Paco
Nachdem sie den Film «Staying Alive» mit John Travolta gesehen hatte, begann im zarten Alter von sieben Jahren Monica Pacos Leidenschaft für Musik und Tanz. Zwar machte sie eine Ausbildung als Buchhalterin, daneben besuchte sie aber laufend Hiphop- und Jazz-Kurse. Unterdessen ist Monica mit Leidenschaft als zertifizierte Fitness- und Tanztrainerin mit jeglichen Altersgruppen tätig und bildet sich laufend weiter. Dabei folgt sie den Worten ihres unterdessen verstorbenen Lehrers Juan Murillo: «Man lernt nie aus!»
Do 24.04.2025 11.35–12.05 Uhr
Do 01.05.2025 11.35–12.05 Uhr
Do 08.05.2025 11.35–12.05 Uhr
Do 15.05.2025 11.35–12.05 Uhr
Do 22.05.2025 11.35–12.05 Uhr
Do 05.06.2025 11.35–12.05 Uhr
Do 12.06.2025 11.35–12.05 Uhr
Do 19.06.2025 11.35–12.05 Uhr
Do 26.06.2025 11.35–12.05 Uhr
Do 03.07.2025 11.35–12.05 Uhr
CHF 130.–
Kursnummer252-61406
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
Handtuch, Wasser, Sportkleidung und gute Turnschuhe
BemerkungenEingang beim Durchgang zwischen Ciné Camera und HiFi Glanzmann
TeilnehmendeMin. 8