Pilates Rücken
Der Fokus dieser Pilatesstunde liegt auf der Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rückengesundheit. Das Training kräftigt insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur, macht die Wirbelsäule geschmeidig und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes stark.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tieferliegende Muskulatur ansteuert. Atem und Bewegung werden verbunden, was zu einem guten Körpergefühl führt.
- Verbesserung der Haltung
- Fördern der Beweglichkeit
- Reduktion von Rückenbeschwerden
Für Menschen jeden Alters geeignet
keine Voraussetzungen
Cristina Martinez Fernandez
Mit Pilates begonnen hat sie auf Anraten ihres Arztes, nachdem an beiden Kniegelenken Schäden diagnostiziert worden waren. Durch das Pilates Training konnte sie relativ rasch eine Verbesserung des Bewegungsumfangs sowie eine Linderung der Beschwerden spüren.
2012 absolvierte sie die Ausbildung zur Pilates Trainerin mit Zusatzausbildungen zu den Themen Nacken/Wirbelsäule, Faszien und Training im Alter.
Cristina Martinez unterrichtet in mehreren Fitnessstudios und auch privat.
Mo 14.10.2024 09.15–10.15 Uhr
Mo 21.10.2024 09.15–10.15 Uhr
Mo 28.10.2024 09.15–10.15 Uhr
Mo 04.11.2024 09.15–10.15 Uhr
Mo 11.11.2024 09.15–10.15 Uhr
Mo 18.11.2024 09.15–10.15 Uhr
Mo 25.11.2024 09.15–10.15 Uhr
Mo 02.12.2024 09.15–10.15 Uhr
Mo 09.12.2024 09.15–10.15 Uhr
Mo 16.12.2024 09.15–10.15 Uhr
Mo 23.12.2024 09.15–10.15 Uhr
CHF 230.–
Kursnummer244-61137
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
Turnbekleidung, Handtuch, Getränk.
TeilnehmendeMin. 8