Pilates
Ganzkörpertraining für mehr Haltung, Kraft und Wohlbefinden
Pilates – für mehr Haltung, Kraft und Wohlbefinden
Bringen Sie Ihre Körperhaltung, Muskulatur und Ihr gesamtes Wohlbefinden mit Pilates auf ein neues Level. Das ganzheitliche Training nach Joseph Hubertus Pilates stärkt gezielt die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch eine bewusste und präzise Ausführung der Übungen verbessern Sie Ihre Bewegungsqualität nachhaltig.
Egal, wie fit Sie sind: Pilates bietet Ihnen die Möglichkeit, ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Nutzen Sie die Chance und starten Sie jetzt mit einem effektiven Training für Körper und Geist.
jede Lektion umfasst:
• Einstieg mit Aufwärmübungen
• Pilates-Übungen zur Kräftigung der Körpermitte – mit und ohne Hilfsmittel
• Mobilisationsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
• Übungen für mehr Stabilität und Gleichgewicht
• Entspannungsphase zum Ausklang der Stunde
- Sie kräftigen Ihre Rumpf- und Tiefenmuskulatur
- Sie verbessern Ihre Haltung und Ihr Körperbewusstsein
- Sie steigern Ihre Bewegungsqualität
- Sie erwerben ein umfassendes Verständnis der Pilates-Methode mit praxisorientierter Anwendung
- Sie erlernen Pilates-Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen
- Sie suchen ein effektives und ganzheitliches Training mit Fokus auf die Körpermitte
- Sie möchten Körper und Geist in Einklang bringen
- Für alle Interessierten ab 16 Jahren geeignet
keine
Therese Jost
Therese Jost ist Ausbilderin mit eidg. Fachausweis und Bewegungstrainerin mit diversen Zusatzausbildungen – Bewegung und Sport sind ihr Lebenselixier. Seit über 20 Jahren unterrichtet sie mit Herzblut Group Fitness Kurse in Deutsch und Englisch. Sie begeistert Menschen für gesunde, bewusste Bewegung, vermittelt ihr Wissen mit Freude, Humor und Empathie und schafft Raum für aufrechte Haltung, innere Balance und ganzheitliches Wohlbefinden.
Mi 14.01.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 21.01.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 28.01.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 04.02.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 11.02.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 18.02.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 25.02.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 04.03.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 11.03.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 18.03.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 25.03.2026 18.00–19.00 Uhr
Mi 01.04.2026 18.00–19.00 Uhr
CHF 276.–
Kursnummer261-61123
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
Bequeme Trainingskleidung und ein Handtuch. Trainiert wird barfuss oder in rutschfesten Socken.
BemerkungenEingang beim Durchgang zwischen Ciné Camera und HiFi Glanzmann
TeilnehmendeMin. 8