Yogalates
Yoga und Pilates
Yoga- und Pilatesübungen.
Pilatesübungen werden mit dem Fokus auf der Aktivierung der tiefen Beckenboden- und Rumpfmuskulatur ausgeführt, fördern eine aufrechte Haltung und Zentrierung.
Yogaübungen bringen u.a. Dehnung und Beweglichkeit.
Beide Methoden arbeiten mit einer bewussten Atmung, es entstehen Raum, Kraft und Entspannung gleichermassen.
- Gesunder Beckenboden
- Natürliche aufrechte Haltung
- Angemessene Beweglichkeit und Kraft
- Aktive Entspannung
Für alle, die Lust an gesunden Bewegungen haben, die bewusst und achtsam ausgeführt werden, kräftigen und entspannen.
Es ist von Vorteil, aber nicht notwendig, Kenntnisse in Yoga/Pilates zu haben.
Stephanie Zürcher
Kursdaten
Di 17.10.2023 09.45–10.45 Uhr
Di 24.10.2023 09.45–10.45 Uhr
Di 31.10.2023 09.45–10.45 Uhr
Di 07.11.2023 09.45–10.45 Uhr
Di 14.11.2023 09.45–10.45 Uhr
Di 21.11.2023 09.45–10.45 Uhr
Di 28.11.2023 09.45–10.45 Uhr
Di 05.12.2023 09.45–10.45 Uhr
Di 12.12.2023 09.45–10.45 Uhr
Di 19.12.2023 09.45–10.45 Uhr
CHF 200.–
Kursnummer234-61188
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
Handtuch
TeilnehmendeMin. 5