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HOME > GESUNDHEIT BEWEGUNG

Fit im Alter

Inhalt

Gesund älter werden durch Beweglichkeit, Sturzprävention, Kräftigung, Koordination und Haltung des Körpers. Dabei werden auch die funktionelle Kraft, das Gedächtnis, das Gleichgewicht und die Orientierung trainiert.

Lernziele
Das Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung fördern für mehr Lebensqualität.
Zielgruppe
Für alle Personen und Senior:innen, die im Alltag fit und mobil bleiben wollen.
Voraussetzungen
keine Voraussetzungen
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Übersicht
Kursleitung

Foto von Cristina Martinez Fernandez Cristina Martinez Fernandez

Mit Pilates begonnen hat sie auf Anraten ihres Arztes, nachdem an beiden Kniegelenken Schäden diagnostiziert worden waren. Durch das Pilates Training konnte sie relativ rasch eine Verbesserung des Bewegungsumfangs sowie eine Linderung der Beschwerden spüren.

2012 absolvierte sie die Ausbildung zur Pilates Trainerin mit Zusatzausbildungen zu den Themen Nacken/Wirbelsäule, Faszien und Training  im Alter.

Cristina Martinez unterrichtet in mehreren Fitnessstudios und auch privat.

Kursdaten

Mi 15.10.2025 09.10–10.10 Uhr

Mi 22.10.2025 09.10–10.10 Uhr

Mi 29.10.2025 09.10–10.10 Uhr

Mi 05.11.2025 09.10–10.10 Uhr

Mi 12.11.2025 09.10–10.10 Uhr

Mi 19.11.2025 09.10–10.10 Uhr

Mi 26.11.2025 09.10–10.10 Uhr

Mi 03.12.2025 09.10–10.10 Uhr

Mi 10.12.2025 09.10–10.10 Uhr

Mi 17.12.2025 09.10–10.10 Uhr

... und 5 weitere
Kosten

CHF 260.–

Kursnummer

254-61138

Ort

Seilerstrasse 8a
3008 Bern

Mitbringen

Turnbekleidung, Handtuch, Getränk.

Bemerkungen

Eingang beim Durchgang zwischen Ciné Camera und HiFi Glanzmann

Teilnehmende

Min. 5

GESCHÄFTSSTELLE

Volkshochschule Bern
Grabenpromenade 3
3011 Bern

031 320 30 30
info@vhsbe.ch

Eduqua

ÖFFNUNGSZEITEN

Empfang Grabenpromenade:
Montag bis Freitag
09.00 – 17.00 Uhr

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Kursleitende

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