Meditation

Dieser Meditationskurs bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper und Geist besser kennenzulernen. Gemeinsam wird erforscht, wie Meditation das zentrale Nervensystem regulieren und das Wohlbefinden steigern kann. Der Kurs beginnt mit einer Einführung in die biologischen Mechanismen von Entspannung und Meditation – leicht verständlich und praxisnah.

Jede Einheit startet mit sanften Achtsamkeitsübungen, um im Moment anzukommen und den Körper auf die Meditation vorzubereiten. Im Anschluss werden verschiedene Meditationstechniken ausprobiert und ihre Wirkungen beobachtet. Durch die regelmässige Wiederholung wird die Fähigkeit trainiert, den Geist zur Ruhe zu bringen und die Konzentration zu stärken.