Qigong und Tai Chi
Meditation durch Bewegung
Mit aufwärmenden und spannungslösenden Bewegungen bereiten wir uns vor; wir meditieren stehend, sitzend, liegend und im Gehen und ermöglichen uns dadurch Denkpausen.
Mit Qigong-Übungen pflegen wir unser Energie-Zentrum und die gesamtkörperlich fliessende Verbindung. Damit schaffen wir Achtsamkeits-Momente für uns und die Umwelt. Aspekte zu Himmelsrichtung, Element und Organ ermöglichen Orientierung und Fokus.
Einzelne Tai Chi-Figuren und verbindende Übergänge helfen der Selbstsicherheit und fördern Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie Gelassenheit und Freude. Mit kurzen Abläufen üben wir gleichmässige, langsam fliessende und zielgerichtete Anwendungen.
- Die Künste der Wahrnehmungs- und Bewegungs-Lehren Qi Gong und Tai Chi vielfältig nutzen können
- Momente für das bewusste Sein in sich selbst und im Einklang mit der Aussenwelt schaffen
- Durch Meditationen in der Stille und in der Bewegung entsteht viel Raum und Energie, um die eigene Mitte zu stärken und dadurch wohlmeinend nach aussen zu wirken
Für Einsteigende und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet
Keine
Markus Tröhler
Tai Ji / Qi Gong sieht er als Kunst, sich mit Freude, körperlich entspannt und geistig frei zu bewegen.
Seinen Erfahrungsschatz erweiterte er seit 1992 durch agogisches Begleiten, Kinaesthetics in der Pflege, Akrobatik, Tanz, Theater, Zirkus, Kung Fu und ab 2001 mit Tai Ji /Qi Gong.
Markus Tröhler unterrichtet seit 2008. Seine Haupt-Ausbildner sind X. Zhang , W. Kee-Jin, E. van de Pol, M. Nedeljkovic und B. Gill.
Fr 16.01.2026 09.30–10.30 Uhr
Fr 23.01.2026 09.30–10.30 Uhr
Fr 30.01.2026 09.30–10.30 Uhr
Fr 06.02.2026 09.30–10.30 Uhr
Fr 13.02.2026 09.30–10.30 Uhr
Fr 20.02.2026 09.30–10.30 Uhr
Fr 27.02.2026 09.30–10.30 Uhr
Fr 06.03.2026 09.30–10.30 Uhr
Fr 13.03.2026 09.30–10.30 Uhr
Fr 20.03.2026 09.30–10.30 Uhr
Fr 27.03.2026 09.30–10.30 Uhr
CHF 286.–
Kursnummer261-61162
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
Tai Chi und Qi Gong sind auch unter folgenden Schreibweisen bekannt: Taichi, Tai Ji und Taiji sowie Qigong, Chi Gong und Chigong
MitbringenSocken oder Schuhe mit weicher Sohle, lockere und genügend warme Bekleidung
BemerkungenEingang beim Durchgang zwischen Ciné Camera und HiFi Glanzmann
TeilnehmendeMin. 5