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HOME > GESUNDHEIT BEWEGUNG

Step Aerobic

Inhalt
Mit motivierender Musik werden aus vielfältigen Schrittkombinationen aufbauend Step by Step einfache Choreografien erstellt. Nebenbei, fast ohne es zu merken werden Ausdauer und Koordination trainiert. Durch das Auf- und Absteigen werden Bein- und Gesässmuskulatur zusätzlich gestärkt. Die Choreografien werden von mal zu mal wiederholt und weiter aufgebaut.

Lernziele
  • Kreislauf und Koordination trainieren
  • Muskulatur stärken
Voraussetzungen
keine
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Übersicht
Kursleitung

Foto von Monica Paco Monica Paco

Nachdem sie den Film «Staying Alive» mit John Travolta gesehen hatte, begann im zarten Alter von sieben Jahren Monica Pacos Leidenschaft für Musik und Tanz. Zwar machte sie eine Ausbildung als Buchhalterin, daneben besuchte sie aber laufend Hiphop- und Jazz-Kurse. Unterdessen ist Monica mit Leidenschaft als zertifizierte Fitness-, Pilates- und Tanztrainerin mit jeglichen Altersgruppen tätig und bildet sich laufend weiter. Dabei folgt sie den Worten ihres unterdessen verstorbenen Lehrers Juan Murillo: «Man lernt nie aus!»

Kursdaten

Do 15.01.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 22.01.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 29.01.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 05.02.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 12.02.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 19.02.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 26.02.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 05.03.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 12.03.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 19.03.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 26.03.2026 12.15–13.15 Uhr

Do 02.04.2026 12.15–13.15 Uhr

... und 7 weitere
Kosten

CHF 276.–

Kursnummer

261-61163

Ort

Seilerstrasse 8a
3008 Bern

Mitbringen

Turnbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

Bemerkungen

Eingang beim Durchgang zwischen Ciné Camera und HiFi Glanzmann

Teilnehmende

Min. 8

GESCHÄFTSSTELLE

Volkshochschule Bern
Grabenpromenade 3
3011 Bern

031 320 30 30
info@vhsbe.ch

Eduqua

ÖFFNUNGSZEITEN

Empfang Grabenpromenade:
Montag bis Freitag
09.00 – 17.00 Uhr

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Kursleitende

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