Yoga & Faszienmassage
Einführungsworkshop
In diesem Kurs erlernen Sie die Basics der myofaszialen Massage für die Selbstanwendung, so dass Sie Verspannungen mithilfe von Massagebällen selbst lösen können.
Bei der myofaszialen Massage wird das Fasziengewebe durch die Selbstmassage mit Bällen durchblutet und vitalisiert. So werden die Faszien wieder beweglicher und tiefsitzende Verklebungen und Verspannungen können gelöst werden.
Sie lernen Techniken kennen, wie Sie mit gezielter Druckpunkt-Massage muskuläre und stressbedingte Verspannung in Schultern und Nacken lösen können und wie die Selbstmassage die Beweglichkeit in den Hüften erhöhen und z.B. Schmerzen im unteren Rücken lösen können.
Eine kurz Yoga-Einheit mit sanften Bewegungen rundet den Einführungs-Workshop ab und sorgt dafür, dass Ihr ganzer Körper bewegt wird.
- Basiswissen über Faszien und myofasziale Massage erwerben
- Techniken für die Selbstanwendung mit Massagebällen erlernen
Für alle offen.
Keine
Manuela Donati
Manuela Donati praktiziert seit 20 Jahren Yoga und unterrichtet seit sieben. Nach ihrer Grundausbildung in Hatha Yoga bei Sanapurna in Zürich hat sie eine Weiterbildung in Vinyasa Yoga, Schwangerschaftsyoga und Yin-Yoga angeschlossen.
Besonders die therapeutischen Möglichkeiten des Yoga sowie der Einfluss der TCM interessieren sie sehr. Deshalb absolviert sie zurzeit eine 300 Stunden-Weiterbildung bei Yoga Medicine, wo diese Themen vertieft behandelt werden.
Sa 05.04.2025 09.30–12.00 Uhr
KostenCHF 65.–
Kursnummer252-62196
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
die Kursleitung gibt ein Kurz-Handout ab
MitbringenTuch, Turnbekleidung, eigene Faszienrolle oder Igelbälle (falls vorhanden)
BemerkungenEingang beim Durchgang zwischen Ciné Camera und HiFi Glanzmann
TeilnehmendeMin. 5