Yoga für Einsteiger:innen

Yoga sanft und achtsam – Ein Einstiegskurs für Anfänger*innen

Möchten Sie Yoga von Grund auf kennenlernen – in einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre und ohne Vorkenntnisse? In diesem sanft angeleiteten Einführungskurs entdecken wir gemeinsam die Grundlagen des Yoga. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine individuelle Begleitung und eine achtsame Herangehensweise.

Schritt für Schritt erlernen wir die wichtigsten Körperhaltungen (Asanas), die bewusste Ausrichtung sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. Wir nehmen uns Zeit, in die Atmung hineinzuspüren, den Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit sanft zu fördern. Ziel ist es, durch regelmässige Praxis sowohl körperliche als auch geistige Ausgeglichenheit zu entwickeln.

Ergänzt wird der Kurs durch einen kurzen Einblick in die Ursprünge, Geschichte und Philosophie des Yoga – verständlich und alltagsnah vermittelt.

Der Kurs findet in einer Kleingruppe mit maximal acht Teilnehmenden statt, sodass auf individuelle Bedürfnisse besonders gut eingegangen werden kann. Das Tempo und die Übungsauswahl werden dem jeweiligen Erfahrungsstand angepasst, sodass Sie sich sicher und gut aufgehoben fühlen dürfen.