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Achtsames Ganzkörpertraining (mit Antara)

Training mit Antara-Elementen zur ganzheitlichen Kräftigung

Inhalt

In dieser knappen Stunde (50 Minuten) erwartet Sie ein schonendes, kräftigendes Muskeltraining für den ganzen Körper. Eine achtsame Ausführung der Bewegungen steigert Körperbewusstsein und Achtsamkeit. Zum Schluss rundet ein Stretchingteil das Training ab, so dass Sie gestärkt und gelassen in die zweite Tageshälfte gehen.

Lernziele

Wir arbeiten an einer lockeren, schmerzfreien, aufrechten Haltung.

Kräftigung der Muskeln, Steigerung der Beweglichkeit.

Zielgruppe
Für alle auf der Suche nach einer gesundheitsfördernden Mittagspause.

Voraussetzungen
keine

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Übersicht

Kursleitung

Foto von Maria Kessels Maria Kessels

Maria Kessels ist Gymnastiklehrerin, Antara-Rückentrainerin, Stretching-Instruktorin und Beckenbodentrainerin mit langjähriger Erfahrung als Kursleiterin.

In ihren Antara-Lektionen arbeitet sie aufmerksam und ganzheitlich für eine Muskelbalance gegen die Beugehaltung, für eine aufrechte Haltung, starke Mitte und gute Beweglichkeit.

Kursdaten

Di 12.01.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 19.01.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 26.01.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 02.02.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 09.02.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 16.02.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 23.02.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 02.03.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 09.03.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 16.03.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 23.03.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 30.03.2027 12.15–13.05 Uhr

Di 06.04.2027 12.15–13.05 Uhr

... und 8 weitere

Kosten

CHF 286.–

Kursnummer

271-61017

Ort

Qigong-Zentrum
Spitalgasse 40
3011 Bern

Mitbringen

Trinkflasche, für die Füsse entweder Antirutschsocken, Turnschuhe oder Turnschlarpen

Teilnehmende

Min. 8