Aktiv & gesund ab 40+ – Ganzheitliches Training am Morgen
Der Kurs verbindet Pilates, Faszientraining, Rückengymnastik, Atemübungen und klassische Gymnastik zu einem ganzheitlichen Training.
Inhalt
Dieser Kurs kombiniert Pilates, Faszientraining, Rückengymnastik, Atemübungen und Gymnastik zu einem abwechslungsreichen, gesundheitsfördernden Training. Ideal für alle ab 40, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Atmung verbessern möchten. Sanfte Übungen stärken den Rücken, lockern Verspannungen und fördern das Wohlbefinden. Für eine verbesserte Körperwahrnehmung werden die Übungen achtsam ausgeführt. Perfekt für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene – einfach am Morgen in den Tag starten und etwas für Ihre Gesundheit tun!
Lernziele
- Stärkung der Tiefenmuskulatur (Pilates) für eine bessere Körperhaltung
- Lockerung und Regeneration (Faszientraining) für mehr Bewegungsfreiheit
- Rückengesundheit durch gezielte Übungen zur Stärkung und Entlastung
- Bewusste Atmung zur Entspannung und Energiegewinnung
- Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Koordination
Zielgruppe
- Einsteiger:innen, die sanft und effektiv in Bewegung kommen möchten
- Senior:innen, die ihre Mobilität und Lebensqualität erhalten oder steigern wollen
- Berufstätige, die Ausgleich zum Alltagsstress suchen
- Alle, die Freude an abwechslungsreichem Training in der Gruppe haben
Voraussetzungen
keine
Anmelden
keine
Kursleitung
Kosten
Sophie Briner
Sophie Briner ist mehrfach zertifizierte Bewegungs- und Pilatestherapeutin, Beckenboden-Trainerin, Massagetherapeutin und Fitnesstrainerin. Sie begleitet seit über 30 Jahren Menschen in Bewegung, in Gruppen oder in therapeutischer Einzelarbeit. Sie unterstützt bei Beschwerden, nach Unfällen, Operationen, während und nach der Schwangerschaft oder beim Wunsch nach mehr Körperbewusstsein. Ihre Methoden sind individuell und ganzheitlich: U.a. Bewegungstherapie, Pilates oder Faszientherapie. Bewegung ist für sie ein Weg zu Heilung und Selbstwirksamkeit.
Kursdaten
Mi 14.10.2026 10.00–11.00 Uhr
Mi 21.10.2026 10.00–11.00 Uhr
Mi 28.10.2026 10.00–11.00 Uhr
Mi 04.11.2026 10.00–11.00 Uhr
Mi 11.11.2026 10.00–11.00 Uhr
Mi 18.11.2026 10.00–11.00 Uhr
Mi 25.11.2026 10.00–11.00 Uhr
Mi 02.12.2026 10.00–11.00 Uhr
Mi 09.12.2026 10.00–11.00 Uhr
Mi 16.12.2026 10.00–11.00 Uhr
... und 5 weitere
CHF 260.–
Kursnummer264-61025
Ort
Raum 8
Rodtmattstrasse 88
3014 Bern
Bequeme Sportkleidung, Gute Laune und Neugierde!
TeilnehmendeMin. 6