Atemgymnastik – Körperwahrnehmung – Entspannung

Durch abwechslungsreiche Übungen erleben wir die Bewegung und den Kontakt mit uns selbst und anderen Teilnehmenden. Wir führen die Übungen im Einklang mit dem Atem und unter Einbezug der Energiebahnen durch. Ein anpassungsfähiger Atem entspannt und kräftigt, er kann Festgehaltenes lösen. Er regt Kreislauf und Stoffwechsel an und wirkt günstig auf unser Nervensystem. Dadurch fördern wir unsere Gesundheit und Lebensqualität.

In diesem Kurs lockern und stärken wir die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Koordination und die Körperwahrnehmung.
Die Freude an der Bewegung steht dabei im Zentrum.

Wir bewegen uns in den "vier Würden des Menschen", im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen. (Soweit es den einzelnen Teilnehmenden möglich ist). Eine Übung zum Ankommen und eine Entspannungsübung zum Abschluss runden die Stunde ab. Das Ziel dieses Kurses ist ein flexibler, anpassungsfähiger Atem, eine erweiterte Körperwahrnehmung und eine angenehme Körperspannung.