Faszien verstehen & spüren: Ein Kurs für mehr Lebensqualität
Erleben Sie an 4 Samstagmorgen ihre Faszien in Balance - entdecken Sie mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden
Faszien erleben: Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und sind entscheidend für Haltung, Bewegung und Entspannung. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihr Bindegewebe (Faszien) durch gezielte
Übungen und fliessende Bewegungen entspannen und auch stärken können. An vier Samstagen verbinden wir kurzweilige Theorie mit praktischen Anwendungen und einem angeleiteten, integrierten
Flow (Bewegungsablauf). Jede Einheit fokussiert sich auf ein Thema:
17. Oktober: Ganzer Körper
7. November: Schultern/Nacken/Arme
28. November: Rücken/Bauch
12. Dezember: Becken/Beine
Am letzten Termin gibt es Raum für individuelle Fragen. Ideal für alle, die ihren Körper besser verstehen und mehr Leichtigkeit im Alltag spüren möchten.
Die Teilnehmenden
- erwerben Grundlagenwissen zu Aufbau, Funktion und Bedeutung der Faszien für Haltung, Bewegung und Schmerzprävention
- lernen einfache, alltagstaugliche Übungen zur Selbstbehandlung (z.B. mit Noppenball oder Händen)
- üben fliessende Bewegungsabfolgen zur Lockerung, Entspannung und Steigerung der Körperwahrnehmung
- verbinden Wissenschaft und erlebbare Praxis - für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen und ein besseres Körpergefühl
Für alle Interessierten, egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene
es braucht keine Voraussetzungen; geeignet auch gerade für Menschen nach der REHA und zur Prävention
Sophie Briner
Sa 17.10.2026 10.00–11.30 Uhr
Sa 07.11.2026 10.00–11.30 Uhr
Sa 28.11.2026 10.00–11.30 Uhr
Sa 12.12.2026 10.00–11.30 Uhr
KostenCHF 156.–
Kursnummer264-62096
Ort
yoga & more
Ahornweg 11
3012 Bern
Es wird ein Handout abgegeben
Mitbringenbequeme Kleidung oder Turnkleidung, Tuch, Getränk
TeilnehmendeMin. 5