Faszienmassage & Yoga 1x/Monat

In diesem Kurs erlernen Sie die Basics der myofaszialen Massage für die Selbstanwendung, so dass Sie Verspannungen mithilfe von Massagebällen selbst lösen können.

Bei der myofaszialen Massage wird das Fasziengewebe durch die Selbstmassage mit Bällen durchblutet und vitalisiert. So werden die Faszien wieder beweglicher und tiefsitzende Verklebungen und Verspannungen können gelöst werden.

Jede Stunde hat einen anderen Fokus:

19. Oktober Fokus Füsse und Beine

Sie lernen Techniken kennen, wie Sie mit gezielter Druckpunkt-Massage den Fluss in den Lympfgefässen aktivieren können.

16. November: Fokus Hüften und Gesäss

Hier kann die Selbstmassage die Beweglichkeit in den Hüften erhöhen und z.B. Schmerzen im unteren Rücken lösen.

7. Dezember: Fokus Nacken & Rücken

Hier sitzt oft viel muskuläre und stressbedingte Verspannung, die wir mit gezielter myofazialer Massage angehen.

Sanfte Yoga-Bewegungen runden die Lektion ab und sorgen dafür, dass Ihr ganzer Körper bewegt wird.