Feldenkrais-Methode Grundlagenkurs

Die Feldenkrais-Methode lädt dazu ein, Bewegung bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im eigenen Körper zu entdecken. In diesem Grundlagenkurs werden die Teilnehmenden verbal durch sanfte, achtsame Bewegungssequenzen geführt. Die Bewegungen werden meist langsam ausgeführt, häufig im Liegen.

Durch kleine Bewegungsvariationen können gewohnte Bewegungsmuster wahrgenommen und neue Möglichkeiten ausprobiert werden. Dabei geht es nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern darum, neugierig zu erforschen, wie sich Bewegung leichter, angenehmer und vielseitiger gestalten lässt.

Die Aufmerksamkeit richtet sich dabei auf die eigene Körperwahrnehmung: Wie bewege ich mich? Wo halte ich unnötig fest? Was verändert sich, wenn ich eine Bewegung anders ausführe? Auf diese Weise können Zusammenhänge im Körper erfahrbar und die eigene Bewegungsorganisation bewusster werden: wir nehmen besser wahr, wie wir im Alltag mit uns selbst umgehen und wie wir uns bewegen.

Die Feldenkrais-Methode nutzt dabei die Fähigkeit unseres Gehirns, ein Leben lang zu lernen und sich zu verändern. Diese Neuroplastizität ermöglicht es, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und bestehende Gewohnheiten weiterzuentwickeln.