Fit in die Adventszeit - Achtsames Ganzkörpertraining
Training mit Antara-Elementen zur ganzheitlichen Kräftigung
In dieser knappen Stunde (50 Minuten) erwartet Sie ein schonendes, kräftigendes Muskeltraining für den ganzen Körper. Eine achtsame Ausführung der Bewegungen steigert Körperbewusstsein und Achtsamkeit. Zum Schluss rundet ein Stretchingteil das Training ab, so dass Sie gestärkt und gelassen in die zweite Tageshälfte gehen.
Ideal, um fit, entspannt und gut durchblutet durch die Winterzeit zu gehen.
Wir arbeiten an einer lockeren, schmerzfreien, aufrechten Haltung.
Kräftigung der Muskeln, Steigerung der Beweglichkeit.
Für alle auf der Suche nach einer gesundheitsfördernden Mittagspause.
keine
Maria Kessels
Maria Kessels ist Gymnastiklehrerin, Antara-Rückentrainerin, Stretching-Instruktorin und Beckenbodentrainerin mit langjähriger Erfahrung als Kursleiterin.
In ihren Antara-Lektionen arbeitet sie aufmerksam und ganzheitlich für eine Muskelbalance gegen die Beugehaltung, für eine aufrechte Haltung, starke Mitte und gute Beweglichkeit.
Di 24.11.2026 12.15–13.05 Uhr
Di 01.12.2026 12.15–13.05 Uhr
Di 08.12.2026 12.15–13.05 Uhr
Di 15.12.2026 12.15–13.05 Uhr
KostenCHF 88.–
Kursnummer264-61018
Ort
Maru ar Aare
Uferweg 42
3013 Bern
Trinkflasche, für die Füsse entweder Antirutschsocken, Turnschuhe oder Turnschlarpen
TeilnehmendeMin. 8