Functional Fitness mit Rückentraining

Das Functional Training ist eine ganzheitliche Trainingsform, die alltagsnahe Übungen und natürliche Bewegungsabläufe miteinander verbindet. Der Rücken und die Rumpfmuskulatur stehen im Fokus und werden gezielt gestärkt. Dabei wird der ganze Körper beansprucht und insbesondere Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit gefördert.

Mit abwechslungsreichen Übungen und dem Einsatz des eigenen Körpergewichts sowie verschiedener Trainingsmaterialien werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen. Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und ihn auf die körperlichen Anforderungen des Alltags vorzubereiten.

Abgerundet wird das Training durch ein Stretching und eine kurze Entspannungsphase.