Im natürlichen Atem den Weg zu innerer Ruhe, Kraft und Gelassenheit finden

«Wir lassen unseren Atem kommen, wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wieder kommt.» (Ilse Middendorf)

Ilse Middendorf (1910 – 2009) widmete sieben Jahrzehnte der Erforschung unseres natürlichen Atemgeschehens. Sie verstand den Atem als verbindendes Element zwischen Körper, Geist und Seele und entwickelte daraus ihren Ansatz des bewussten Umgangs mit dem Atem: den «Erfahrbaren Atem®».

Im Einführungskurs zum Erfahrbaren Atem® erhalten Sie einen ersten Einblick in das sanfte und vielfältige Wirken Ihres natürlichen Atems. Im Sitzen und Stehen werden Sie zu einfachen Dehnungen und Bewegungen angeleitet. Dabei richtet sich Ihre gesammelte Aufmerksamkeit mal auf die Körperempfindung, mal auf die vom Atem bewirkte, innere Bewegung.

Die Hinwendung zum eigenen Atemgeschehen führt mit der Zeit zu einer vertieften Wahrnehmung sowohl des Körpers als auch der inneren Ressourcen. Leichtigkeit, Ruhe und Kraft dürfen wachsen.

Im Unterschied zu Atemtechniken oder einer bewussten Lenkung des Atems erleben Sie Ihren Atem in seiner Natürlichkeit und in Ihrem ganz individuellen Rhythmus.