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HOME > GESUNDHEIT BEWEGUNG

Nia® - Tanzen Sie sich fit!

Kondition und Wohlbefinden durch Freude an der Bewegung

Inhalt

Nia® – Tanzen Sie sich fit!

Nia® ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Tanz, Kampfsport und Entspannungstechniken kombiniert (u. a. Elemente aus Modern Dance, Tai Chi, Tae-Kwon-Do und Yoga).

Das Training wird barfuss zu abwechslungsreicher Musik ausgeführt und verbindet kraftvolle, dynamische Bewegungen mit achtsamen, fliessenden Sequenzen. Die Bewegungen können individuell angepasst werden – dadurch ist Nia® für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.

Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper und ein ganzheitliches Körpertraining - dynamisch, ausdrucksstark und zugleich entspannend.

Lernziele
  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
  • Schulung von Koordination und Gleichgewicht
  • Förderung der Körperwahrnehmung
  • Stressabbau und mentale Entspannung
  • Ausdruck und Kreativität durch freie Bewegung
  • Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens
Zielgruppe

Nia ® ist, unabhängig von Alter und Fitnessnieveau, für alle geeignet.

Voraussetzungen
keine Voraussetzungen
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Übersicht
Kursleitung

Foto von Fabienne Kaufmann Fabienne Kaufmann

Gaby Zimmermann, Fabienne Kaufmann, Anne Racine (Foto: v.l.) sind lizenzierte Nia® Technique-Lehrerinnen und bieten seit mehreren Jahren wöchentliche Nia®-Kurse in Thun, Schwarzenburg, Solothurn und Bern an.

Mit Nia® fügen sich für Fabienne Kaufmann Freude an Bewegung, Musik und Kreativität zusammen. Der vielfältige Ausdruck von Lebendigkeit, lässt sie forschen, staunen, spielen und das Mensch-Sein und Leben entdecken. Nia®  begeistert sie und lehrt sie das Leben freudvoll zu gestalten als Frau, Mutter und Künstlerin.

Anne Racine

Das Tanzen begleitet Anne Racine seit ihrer Kindheit: Von Ballett über Jazz und Modern bis zur Improvisation.

2019 lernte Anne Nia® kennen – der Funke sprang: So viel Bekanntes in neuem Kleid! Sie absolvierte die Ausbildungsblöcke bei Ann Chrisitansen und erhielt dabei viel wertvolle Inspiration, die nun in ihre Stunden fliesst.

Gaby Zimmermann

Mensch, Frau und Mutter, lebensbejahend, gleichermassen interessiert an der Umwelt wie an der eigenen Innenwelt, sucht Gaby Zimmermann die Begegnung von Mensch zu Mensch und findet darin Sinn und Verbundenheit. Sie mag es, ihre Freude und Lebendigkeit auszudrücken. Nia® gibt ihr eine wunderbare Möglichkeit dazu.

Kursdaten

Sa 25.04.2026 10.30–11.30 Uhr

Sa 02.05.2026 10.30–11.30 Uhr

Sa 09.05.2026 10.30–11.30 Uhr

Sa 30.05.2026 10.30–11.30 Uhr

Sa 06.06.2026 10.30–11.30 Uhr

Sa 13.06.2026 10.30–11.30 Uhr

Sa 20.06.2026 10.30–11.30 Uhr

Sa 27.06.2026 10.30–11.30 Uhr

... und 3 weitere
Kosten

CHF 184.–

Kursnummer

262-61170

Ort

ZEOT - Zentrum für orientalische Tanzkunst
Effingerstrasse 3
3011 Bern

Mitbringen

bequeme Kleidung, barfuss (Hallenturnschuhe auf Wunsch), Trinkflasche

Teilnehmende

Min. 6

 

GESCHÄFTSSTELLE

Volkshochschule Bern
Grabenpromenade 3
3011 Bern

031 320 30 30
info@vhsbe.ch
Eduqua

ÖFFNUNGSZEITEN

Empfang Grabenpromenade:
Montag bis Freitag
09.00 – 17.00 Uhr

telc

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