Pilates 60+
Sanft und wirkungsvoll in Bewegung bleiben. Der Kurs findet zentral im Breitenrain statt.
Dieser Pilates-Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. In angenehmer Atmosphäre trainieren wir gemeinsam Körperbewusstsein, Beweglichkeit, Balance und Kraft – ganz ohne Leistungsdruck. Die Übungen werden langsam, achtsam und mit vielen Variationen angeleitet, sodass jede:r Teilnehmende im eigenen Tempo mitmachen kann.
Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und unterstützt die Beweglichkeit im Alltag. Durch gezielte Atemtechnik und sanfte Dehnungen fördern wir zudem Entspannung und Wohlbefinden.
Kommen Sie vorbei und tun Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes!
- die Tiefenmuskulatur stärken, Haltung verbessern
- eine verbesserte Beweglichkeit für den Alltag erlangen
- Entspannung und Wohlbefinden fördern
Für ältere Personen oder Personen auf der Suche nach einem sanften Training
Keine Vorkenntnisse erforderlich – auch ideal für Einsteiger:innen oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen.
Monica Paco
Nachdem sie den Film «Staying Alive» mit John Travolta gesehen hatte, begann im zarten Alter von sieben Jahren Monica Pacos Leidenschaft für Musik und Tanz. Zwar machte sie eine Ausbildung als Buchhalterin, daneben besuchte sie aber laufend Hiphop- und Jazz-Kurse. Unterdessen ist Monica mit Leidenschaft als zertifizierte Fitness-, Pilates- und Tanztrainerin mit jeglichen Altersgruppen tätig und bildet sich laufend weiter. Dabei folgt sie den Worten ihres unterdessen verstorbenen Lehrers Juan Murillo: «Man lernt nie aus!»
Fr 24.04.2026 11.00–12.00 Uhr
Fr 01.05.2026 11.00–12.00 Uhr
Fr 08.05.2026 11.00–12.00 Uhr
Fr 22.05.2026 11.00–12.00 Uhr
Fr 29.05.2026 11.00–12.00 Uhr
Fr 05.06.2026 11.00–12.00 Uhr
Fr 12.06.2026 11.00–12.00 Uhr
Fr 19.06.2026 11.00–12.00 Uhr
Fr 26.06.2026 11.00–12.00 Uhr
Fr 03.07.2026 11.00–12.00 Uhr
CHF 260.–
Kursnummer262-61306
Ort
Raum 8
Rodtmattstrasse 88
3014 Bern
Handtuch für die Matte, bequeme Kleider, eventuell Getränk
TeilnehmendeMin. 6