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Pilates

Für Personen mit guten Vorkenntnissen

Inhalt

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität und Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Die Hauptarbeit bei allen Übungen findet in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl.

Lernziele
Aufbau der Flexibilität sowie der Muskelkraft.

Zielgruppe
Für Personen mit guten Vorkenntnissen in jedem Alter.

Voraussetzungen
Gute Vorkenntnisse in Pilates

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Übersicht

Kursleitung

Foto von Monica-Maria Jarda Monica-Maria Jarda

Monica Jarda absolvierte in Rumänien die Ausbildung zur diplomierten Tänzerin. Ausserdem ist sie ausgebildete Trainerin für Yoga, Pilates und ist in der Vaganova-Unterrichtsmethode sowie für Contemporary und Jazz Dance ausgebildet.

Seit über 15 Jahren unterrichtet Monica an verschiedenen Institutionen in Bern und fördert mit ihrer motivierenden Art Muskelaufbau und Fitness der Teilnehmenden

Kursdaten

Mo 14.10.2024 19.00–20.00 Uhr

Mo 21.10.2024 19.00–20.00 Uhr

Mo 28.10.2024 19.00–20.00 Uhr

Mo 04.11.2024 19.00–20.00 Uhr

Mo 11.11.2024 19.00–20.00 Uhr

Mo 18.11.2024 19.00–20.00 Uhr

Mo 25.11.2024 19.00–20.00 Uhr

Mo 02.12.2024 19.00–20.00 Uhr

Mo 09.12.2024 19.00–20.00 Uhr

Mo 16.12.2024 19.00–20.00 Uhr

... und 5 weitere

Kosten

CHF 230.–

Kursnummer

244-61124

Ort

Seilerstrasse 8a
3008 Bern

Mitbringen

Turnbekleidung, Handtuch, Getränk.

Bemerkungen

Eingang beim Durchgang zwischen Ciné Camera und HiFi Glanzmann

Teilnehmende

Min. 8