Pilates

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft, Stabilität und Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Es konzentriert sich auf die Stärkung des Rumpfes, die Hauptarbeit bei allen Übungen findet in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt.
Pilates beinhaltet kontrollierte Bewegungen und spezielle Atemtechniken zur Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.