Pilates
Für Personen mit guten Vorkenntnissen. Der Kurs findet zentral neben dem Bahnhofplatz statt.
Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft, Stabilität und Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Es konzentriert sich auf die Stärkung des Rumpfes, die Hauptarbeit bei allen Übungen findet in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt.
Pilates beinhaltet kontrollierte Bewegungen und spezielle Atemtechniken zur Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.
Aufbau von Beweglichkeit und Muskelkraft
Für Personen mit guten Vorkenntnissen in jedem Alter
Gute Vorkenntnisse in Pilates
Monica-Maria Jarda
Monica Jarda absolvierte in Rumänien die Ausbildung zur diplomierten Tänzerin. Ausserdem ist sie ausgebildete Trainerin für Yoga, Pilates und ist in der Vaganova-Unterrichtsmethode sowie für Contemporary und Jazz Dance ausgebildet.
Seit über 15 Jahren unterrichtet Monica an verschiedenen Institutionen in Bern und fördert mit ihrer motivierenden Art Muskelaufbau und Fitness der TeilnehmendenMo 11.01.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 18.01.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 25.01.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 01.02.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 08.02.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 15.02.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 22.02.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 01.03.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 08.03.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 15.03.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 22.03.2027 19.00–20.00 Uhr
Mo 05.04.2027 19.00–20.00 Uhr
CHF 276.–
Kursnummer271-61124
Ort
Qigong-Zentrum
Spitalgasse 40
3011 Bern
Turnbekleidung, Handtuch, Getränk.
BemerkungenDie Garderoben mit Schliessfächern befinden sich im 5. Stock, der Kursraum ist im 6. Stock. Bitte die Schuhe im 5. Stock beim Schuhgestell deponieren.
TeilnehmendeMin. 6