Qigong für Einsteigende

Erfahren Sie die vielfältigen Künste der Wahrnehmungs- und Bewegungs-Lehre Qigong. Die ganzheitliche Tradition bringt Sie in Einklang mit Himmel und Erde, kultiviert einen offenen Geist und entspannt den Körper.

In diesem Einstiegskurs lernen Sie Übungen aus verschiedenen Qigong-Lehren kennen, mit dem Ziel, sich innerlich und äusserlich beweglich zu halten. Jede Stunde beginnt mit einem achtsamen Start, um im Raum und in der Gruppe anzukommen. Gemeinsam wird der Körper in Bewegung wahrgenommen. Danach wird die Atmung, die Organ-Pflege und die multidimensionale Ausrichtung genutzt, um die Energie fliessen zu lassen. Dabei werden Gegensätze und verschiedene Richtungen genutzt: vorne/hinten, unten/oben, seitlich und innen/aussen. Die Übungen werden je nach Möglichkeit liegend, sitzend, stehen und gehend umgesetzt.

In diesem Kurs können maximal 10 Personen teilnehmen.