Sanfte Bewegung & bewusste Atmung – Therapeutisches Pilates am Morgen
Sanft und effektiv in Bewegung kommen - Mobilität und Lebensqualität erhalten oder steigern
Erleben Sie ganzheitliche Entspannung durch therapeutisches Pilates, Atemgymnastik und sanfte Bewegungsübungen. Dieser ruhige Kurs fördert die tiefe Atmung, löst Verspannungen und stärkt Körper und Geist. Ideal für alle ab 40, die Stress abbauen, ihre Beweglichkeit erhalten und durch achtsame Übungen neue Energie tanken möchten. Perfekt für alle, die entspannt in den Tag starten möchten: Abschalten und Auftanken.
Das Training kann den Möglichkeiten angepasst werden und eignet sich für verschiedene Altergruppen in der zweiten Lebenshälfte.
- Bewusste Atmung erlernen und vertiefen, um Stress abzubauen und die Lebensenergie zu steigern
- Körperhaltung verbessern durch therapeutisches Pilates und sanfte Bewegungsabläufe
- Verspannungen lösen und die Beweglichkeit durch Faszien- und Entspannungsübungen fördern
- Achtsamkeit und Körperwahrnehmung schulen, um den Alltag gelassener zu gestalten
- Rückengesundheit stärken durch gezielte, schonende Übungen
- Einsteiger:innen, die sanft und effektiv in Bewegung kommen möchten
- Senior:innen, die ihre Mobilität und Lebensqualität erhalten oder steigern wollen
- Berufstätige, die Ausgleich zum Alltagsstress suchen
- Alle, die Freude an abwechslungsreichem Training in der Gruppe haben
keine
Sophie Briner
Mi 12.08.2026 08.45–09.45 Uhr
Mi 19.08.2026 08.45–09.45 Uhr
Mi 26.08.2026 08.45–09.45 Uhr
Mi 02.09.2026 08.45–09.45 Uhr
Mi 09.09.2026 08.45–09.45 Uhr
Mi 16.09.2026 08.45–09.45 Uhr
CHF 156.–
Kursnummer263-61142
Ort
Raum 8
Rodtmattstrasse 88
3014 Bern
Bequeme (Sport)-Kleidung, Gute Laune und Neugierde!
TeilnehmendeMin. 6