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Step Aerobic

Inhalt

Mit motivierender Musik werden aus vielfältigen Schrittkombinationen aufbauend Step by Step einfache Choreografien erlernt. Nebenbei, fast ohne es zu merken werden Ausdauer und Koordination trainiert. Durch das Auf- und Absteigen werden Bein- und Gesässmuskulatur zusätzlich gestärkt. Die Choreografien werden von mal zu mal wiederholt und weiter aufgebaut.

Lernziele

Choreografien umsetzen – Einfache Schrittfolgen sicher ausführen
Fitness fördern – Ausdauer und Koordination verbessern
Muskeln stärken – Bein- und Gesässmuskulatur gezielt kräftigen

Zielgruppe
Für alle die gerne Kondition und Koordination verbinden.

Voraussetzungen
Grundkenntnisse der Aerobic Schritte sind von Vorteil.

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Übersicht

Kursleitung

Foto von Sibyl Schürch Sibyl Schürch

Ausgebildete Aerobic-, Step-Aerobic und Bodytoning-Instruktorin.

Neben Ihrer Haupttätigkeit als Lehrerin an der Höheren Fachschule Gesundheit und Soziales in Aarau macht es ihr grossen Spass, die Teilnehmenden in ihren Groupfitness Kursen zum Bewegen zu animieren.

Bewegung kombiniert mit einer Prise Humor ist ihr Motto.

Kursdaten

Di 21.04.2026 18.30–19.30 Uhr

Di 28.04.2026 18.30–19.30 Uhr

Di 05.05.2026 18.30–19.30 Uhr

Di 12.05.2026 18.30–19.30 Uhr

Di 19.05.2026 18.30–19.30 Uhr

Di 26.05.2026 18.30–19.30 Uhr

Di 02.06.2026 18.30–19.30 Uhr

Di 09.06.2026 18.30–19.30 Uhr

Di 16.06.2026 18.30–19.30 Uhr

Di 23.06.2026 18.30–19.30 Uhr

Di 30.06.2026 18.30–19.30 Uhr

... und 6 weitere

Kosten

CHF 220.–

Kursnummer

262-61151

Ort

Fitnessraum BSD
Herrengasse 12
3011 Bern

Mitbringen

Turnbekleidung, gute Turnschuhe, Handtuch, Getränk.

Teilnehmende

Min. 5