Yoga für Anfänger:innen
Lernen Sie in einer Kleingruppe die Yoga Basics
Möchten Sie in die Welt des Yoga eintauchen, aber haben keine oder wenig Vorkenntnisse? In unserem Einstiegskurs lernen wir individuell unterstützt und sorgfältig angeleitet die wichtigsten Elemente des Yoga. Wir haben Zeit, uns auf die Atmung zu konzentrieren und die grundlegende Ausrichtung und Ausführung der Bewegungen zu erlernen. So gelingt es uns schlussendlich, Atem und Bewegungen zu verbinden, wir stärken den Körper, beruhigen den Geist und gewinnen an Flexibilität. Ein kurzer Einblick in die Geschichte und Philosophie des Yoga gehört ebenfalls dazu.
Das Tempo wird an die Teilnehmenden angepasst.
Wir arbeiten in einer Kleingruppe von maximal 8 Personen. So können wir optimal auf unsere Teilnehmer und Teilnehmerinnen eingehen.
Kraftaufbau und Flexibilität sowie das Erlernen und Ausüben von Atemtechniken.
Die Teilnehmenden kennen grundlegende Elemente des Yoga und wissen, wie man sie richtig ausführt und an die eigenen Möglichkeiten anpasst.
Für alle Geschlechter jeden Alters geeignet.
Manuela Donati
Manuela Donati praktiziert seit 20 Jahren Yoga und unterrichtet seit sieben. Nach ihrer Grundausbildung in Hatha Yoga bei Sanapurna in Zürich hat sie eine Weiterbildung in Vinyasa Yoga, Schwangerschaftsyoga und Yin-Yoga angeschlossen.
Besonders die therapeutischen Möglichkeiten des Yoga sowie der Einfluss der TCM interessieren sie sehr. Deshalb absolviert sie zurzeit eine 300 Stunden-Weiterbildung bei Yoga Medicine, wo diese Themen vertieft behandelt werden.
Sa 22.02.2025 10.00–11.30 Uhr
Sa 15.03.2025 10.00–11.30 Uhr
Sa 29.03.2025 10.00–11.30 Uhr
KostenCHF 117.–
Kursnummer251-61196
Ort
Seilerstrasse 8a
3008 Bern
Eingang beim Durchgang zwischen Ciné Camera und HiFi Glanzmann
TeilnehmendeMin. 5