Qigong

Qigong ist Meditation in Bewegung und Bewegung in Meditation. Ein altes Kulturerbe, ein umfassendes Übungssystem aus der traditionellen chinesischen Medizin, das Körper und Geist verbindet, sowie die Energie im Organismus stärkt. Durch einfache Übungen im Stehen und Sitzen oder Liegen wird der Körper gestärkt, die Gelenke gepflegt, die Funktion der inneren Organe unterstützt und der Geist geklärt.

Wir werden uns im Kurs mit den wichtigen Basisaspekten dieser reichen Bewegungskunst beschäftigen: Aufbau der Grundhaltung „Stehen wie eine Kiefer“, die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sowie stille Ruheübungen, um in die Körperwahrnehmung und Entspannung einzutauchen.

Ein weiteres zentrales Element ist die Einkehr in unsere Körpermitte und dessen Kräftigung. Schritt für Schritt erweitern wir unsere Möglichkeiten auf allen Ebenen, geniessen das bewusste Getragen sein auf den runden, langsam fliessenden Bewegungen und erfahren die Qualität des «Qi» - unserer Lebensenergie. Wir entdecken konzentriert und spielerisch, wie eine achtsame Atmung, verbunden mit Vorstellungskraft und Bewegungsübungen, eine unglaublich tiefe Wirkung auf das Individuum ausübt.