Yoga 60+
Aktiv, beweglich und entspannt bleiben - Yoga in der Lorraine
Möchten Sie Ihre Beweglichkeit erhalten, Ihre Kraft sanft stärken und sich gleichzeitig etwas Gutes tun? Yoga 60+ bietet Ihnen genau das.
Es erwarten Sie wohltuende Übungen im Sitzen, Stehen und am Boden. Sanfte Bewegungsabläufe fördern Mobilität, stärken Muskulatur und verbessern Gleichgewicht sowie Koordination. Wir lernen, Bewegungen im Einklang mit dem Atem auszuführen.
Atemübungen fördern Entspannung und innere Ruhe. Kurze Entspannungssequenzen helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Im Mittelpunkt stehen Freude an Bewegung, Vertrauen in den eigenen Körper und das gute Gefühl, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie für erfahrene Teilnehmende, die eine achtsame Praxis suchen.
Ziel ist es, körperliche und geistige Vitalität zu stärken, das Wohlbefinden zu steigern und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Gönnen Sie sich diese Zeit für sich selbst – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag. Sie üben in einer angenehmen, unterstützenden Atmosphäre und in Ihrem eigenen Tempo.
- verbessern durch regelmässige, sanfte Yogaübungen ihre Beweglichkeit, Kraft und ihr Gleichgewicht
- lernen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und achtsam mit seinen Grenzen umzugehen
- entwickeln durch gezielte Atemübungen und Entspannungstechniken mehr innere Ruhe und Stressresistenz
- fördern das körperliche und geistige Wohlbefinden, stärken die Selbstwirksamkeit und verbessern die Lebensqualität im Alltag nachhaltig
Der Kurs Yoga 60+ richtet sich an Frauen und Männer ab etwa 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft und ihr Gleichgewicht auf sanfte Weise erhalten oder verbessern möchten. Er eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Personen mit Vorerfahrung, die eine achtsame und ruhige Yogapraxis suchen. Besonders angesprochen sind Menschen, die sich mehr Wohlbefinden, Entspannung sowie einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper und dem Atem im Alltag wünschen.
keine
Manuela Bleitzhofer
Diplomierte Yogalehrerin Yoga Vidya
BodyART, DeepWork, BAX, Bodytoning, Taiwado Instruktorin und diverse Weiterbildungen.
Bewegung begleitet Manuela seit ihrer Kindheit – vom Tanz über Kampfsport bis zu BodyART und DeepWork. Im Yoga fand sie Ruhe, Achtsamkeit und innere Kraft. Durch Asanas, Atem und Meditation kommt sie bei sich an, löst Spannungen und schöpft neue Energie. 2019 absolvierte sie die internationale Yoga-Ausbildung an der Swami Sivananda Schule (700 Stunden).
Im Unterricht gibt sie diese Erfahrung als stärkende, ganzheitliche Praxis weiter, die Raum schafft, sich selbst bewusst zu begegnen.
Mi 27.05.2026 10.15–11.15 Uhr
Mi 03.06.2026 10.15–11.15 Uhr
Mi 10.06.2026 10.15–11.15 Uhr
Mi 17.06.2026 10.15–11.15 Uhr
Mi 24.06.2026 10.15–11.15 Uhr
Mi 01.07.2026 10.15–11.15 Uhr
CHF 156.–
Kursnummer262-61181
Ort
Maru ar Aare
Uferweg 42
3013 Bern
Bequeme Kleidung, optional rutschfeste Socken, Handtuch für die Matte, Wasser zum Trinken, bei Bedarf ein Pullover für die Entspannungsphase: Für die Schlussentspannung ist es angenehm, wenn Sie sich warm und geborgen einrichten können und der Körper nicht auskühlt (Decken vorhanden). Bringen Sie zudem Offenheit, Freude an Bewegung und die Bereitschaft mit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
TeilnehmendeMin. 6